冷え性改善｜洋服の選び方２

寒い冬に冷え性で悩んでいる方は多いと思います。特に女性の方に多い冷え性。少しでも冷え性の症状を解消するには、温かい衣服を選ぶことが重要です。外見だけを重視して衣服を選んでは、冷え性は改善することはできません。保湿効果を高めてくれる重ね着は冷え性対策に効果的です。洋服の下に必ず保湿効果のあるシャツを着るように心がけましょう。ここでは冷え性を改善するための衣服の選び方についてご紹介したいと思います。

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「ババシャツ」なんて昔から呼ばれていますが、最近ではお洒落なシャツがたくさんあります。色やデザインも豊富なので、楽しく選んで、温かく着ましょう。

冷え性改善には、腹巻や靴下を使って、下半身を保温することが大切ですが、首周りにも気を使ってみましょう。首周りは、体の中でも、最も寒さを感じやすい場所です。首は頭の中へ血液を送る大切な場所ですが、頭を支えているために、筋肉が緊張して血液の流れが悪くなりやすいのです。また、首が冷えると手足の血流も悪くなってしまいます。首の冷えを防ぐために、マフラーやスカーフで温めるようにしましょう。特に、お風呂上りのマフラーは体の冷えを防止するためにも効果的です。私達の体を魔法瓶に例えてみましょう。しっかりフタをしておかないと、せっかく温かいお湯も冷めてしまいますよね。お風呂で温めた体を冷やさないように、首元をしっかり温めておけば、衣服の中の温度は高いままで保つことができるのです。

スカーフなら、普段使いにも重宝しそうですね。軽くて薄いスカーフは、あまり保温効果はないように思いますが、１枚巻いておくだけで体全体が温まりますよ。お気に入りのスカーフを見つけてみてくださいね。

冬の寒い時期になると体が冷えてしまい辛い方が多くいます。特に女性の方に多く、時期的に寒いのは仕方が無いのですが、部屋を暖房などで温かくしているのに体が温まらない、手や足などが常に冷たく感じてしまうなどの症状がある方は冷え性の可能性が考えられます。夏の暖かい時期でも強い冷房で体が冷えてしまい冬だけでなく一年を通して冷え性に悩まれている人も多いです。 冷え性は年齢を重ねるにつれて増えていき、65歳を超える方で６割、75歳を超えてくると８割の人が、冷え性の症状があると言われています。 そして冷え性は女性に多いのが特徴的です。

血行不良が原因で冷え性となります。血行不良を起こしてしまう原因としては、様々な事が考えられますが、主な原因として 毛細血管まで血液が行き渡っていない 気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らない などが手や足などの末端に冷え性の症状を出してしまうのです。

冷え性は努力しだいで改善する事が可能です。体質などを理由にしてあきらめず日々の食生活を見直してみたり、運動をして代謝を良くしたり地道にがんばればすぐに効果はでなくても改善していくはずです。

冷え性をそのまま放置してしまうと、睡眠に影響が出たり、肩こり、腰痛の原因など様々な問題が体に発生してしまう可能性もあります。冷え性の原因をきちんと整理して体質改善を目指しましょう

当サイトでは冷え性の改善方法や原因についてご紹介していきます。少しでも冷え性の症状が改善できれば幸いです。

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