腹巻きと靴下で冷え性を改善

冷え性を少しでも改善するために、体を温める洋服を正しく着こなす事が大切です。寒い場合に、やみくもに重ね着をするのではなく冷え性の症状を改善するポイントをおさえた洋服を選ぶことが大切です。ここでは冷え性を改善する為の洋服（腹巻や靴下）についてご紹介したいと思います。

ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ

冷えを感じる時は、上半身よりも、お腹や下半身が冷えています。体の中の血液は、重力のために約70パーセントが下半身に集中しています。冷え性改善には、下半身を温めることが重要なのですね。

まずは、お腹を温めましょう。お腹は内臓に近く、お腹を冷やすということは、内臓を冷やすことと同じです。腸などが機能低下すると、便秘や下痢の症状が出てきます。また、女性の場合、お腹は子宮を守るための大切な役割をしています。お腹が冷えた状態でいると、生理不順や生理通、また不妊症などにもつながります。お腹を冷やさないように、腹巻を使用しても良いですね。最近では、色々な可愛い腹巻が売られています。寝ている時や、お家でのリラックスタイムに１枚あると重宝すると思います。また、お出かけ時にもスマートに使用できる腹巻もありますよ。色々お店で探してみてくださいね。

何と言っても、冷えるのは足先ですよね。足は、体の中でも血液の巡りがとても悪く、冷えやすい場所です。保温性のある靴下やタイツをはくようにしましょう。女性はお洒落のために、スカートにストッキング、という格好をしている人は多いですよね。上半身はしっかりコートを着ていますが、これは「頭熱足寒」といって、冷え性に最もなりやすいスタイルです。冷え性改善には「頭寒足熱」を心がけましょう。温かいブーツを履いているから大丈夫、という人もいるかもしれませんね。確かにブーツは、保温効果がある面では良いですが、ヒールが高いものや、足を圧迫してしまうブーツは避けましょう。足を締め付けると、血液の流れを悪くしてしまいます。冷え性の原因となってしまいますので、靴選びにも注意してくださいね。

冷え性とは

冬の寒い時期になると体が冷えてしまい辛い方が多くいます。特に女性の方に多く、時期的に寒いのは仕方が無いのですが、部屋を暖房などで温かくしているのに体が温まらない、手や足などが常に冷たく感じてしまうなどの症状がある方は冷え性の可能性が考えられます。夏の暖かい時期でも強い冷房で体が冷えてしまい冬だけでなく一年を通して冷え性に悩まれている人も多いです。 冷え性は年齢を重ねるにつれて増えていき、65歳を超える方で６割、75歳を超えてくると８割の人が、冷え性の症状があると言われています。 そして冷え性は女性に多いのが特徴的です。

血行不良が原因で冷え性となります。血行不良を起こしてしまう原因としては、様々な事が考えられますが、主な原因として 毛細血管まで血液が行き渡っていない 気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らない などが手や足などの末端に冷え性の症状を出してしまうのです。

冷え性は努力しだいで改善する事が可能です。体質などを理由にしてあきらめず日々の食生活を見直してみたり、運動をして代謝を良くしたり地道にがんばればすぐに効果はでなくても改善していくはずです。

冷え性をそのまま放置してしまうと、睡眠に影響が出たり、肩こり、腰痛の原因など様々な問題が体に発生してしまう可能性もあります。冷え性の原因をきちんと整理して体質改善を目指しましょう

当サイトでは冷え性の改善方法や原因についてご紹介していきます。少しでも冷え性の症状が改善できれば幸いです。

ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ